冬至，这是一年中阳气最弱，阴气最盛时节。在当代人看来，冬至只是传统24节气中的一个。但是在古人看来，冬至可是一个重大节日。在这一天里的不少古老习俗，蕴含着古人独特的养生智慧和祖国传统医学的精髓。值得当代人借鉴。冬至前后不注意养生，有可能落下很多病根儿，甚至会影响未来一年的健康。沈阳晚报、沈阳网记者采访了多位权威专家，为冬至养生支招献策。
无论南北都吃面食
健康启示:温养脾胃 帮身体抵御风寒
在冬至的传统习俗中，吃面食是非常重要的-项。无论是我国的南方还是北方，老百姓要么吃馄饨，要么吃饺子，总之离不开面食。其中的馅，大体上以羊肉为主。这样的习俗源于汉代，最初是为了纪念汉代医圣张仲景。
著名中医养生专家罗大伦表示，古代名医张仲景素来体会民间疾苦。有一次，他辞宫回乡，正值冬季，发现当地百姓一个个面黄肌瘦，而且大多身患冻疮，有些人甚至连耳朵都冻烂了。见此情形，张仲景支起大锅，在里面放入羊肉和能够驱寒的药物一起煮，随后将羊肉和药物捞出来用面包好，分给老百姓吃。这样一来，有了驱寒食物和药物的帮助，百姓们的冻疮好了很多。为了纪念张仲景，冬至吃羊肉、面食的习俗就流传了下来。
罗大伦表示，尽管当代人的生活条件比从前好很多，但是冬季御寒依然不可忽视。尤其是年纪大的老年人，更要防止因为低温而导致的各类疾病，如心脑血管病、消化系统疾病和泌尿系统疾病。另外，由于面食容易消化，所以在冬至前后脾胃虚弱的时候吃一点，可以减轻胃肠道的消化负担，起到温养脾胃的作用。对于乏力、怕冷、没有精神、腰膝酸软的老人来说，吃羊肉大葱馅的饺子，最为合适。
穿衣打扮愉悦心情
健康启示:少伤悲多喜乐 情绪可影响免疫力
冬至在古代的地位非常高，到了宋代更是无出其右。根据《东京梦华录》记载，到了冬至这一天，无论是谁，都要穿上新衣服，将自己好好打扮一番。哪怕是倾家荡产，或者出门管别人借，也要有-身体面的衣服。在打扮好之后，人们可以出门祭祖，也有三五成群享受美食的。总之，在这一天，无论人生境遇怎样，也无论有钱还是没钱，都要堂堂正正地"摆阔"一次。
除此之外，古人在冬至这一天主张不做杀伐之事，而且在日常生活中处处小心，避免出现意外。这是因为，到了冬至时分，阴阳交割，一年的农事结束，大自然肃杀之气正浓，一切都处于由死转生的微妙节点之上，所以要小心谨慎地度过。
杨力表示，这样的习俗体现了古代先民对情绪调摄的智慧。原来，喜事属阳，杀伐之事属阴。上述习俗为的是在心理上趋阳避阴。积极向上的心理状态有助于调节人体免疫，所以对预防疾病特别有好处。
杨力提醒，作为老年人，在冬至前后一定要给自己找乐。因为这类人面对万物肃杀的寒冬，往往情绪低落，产生抑郁、悲观、失望的心理。这对于防治疾病十分不利。所以，人们也要像古代人一样，在冬至这一天调节情绪多参与一些群体活动。
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